Американская диета -- American diet // Practice listening

- Да ладно, Катя, ты лучше расскажи как тебе похудеть-то удалось? Ну, Кать, вот я - и аэробикой занимаюсь, и бегаю на месте, и всё без толку!
 - Come on, Katya, better tell me how did you manage to lose weight? Well, Katya, take me, I do aerobics, run on the spot and all to no avail.
- Американская диета, Зиночка.
- The American diet, Zinochka.
- Расскажи! A, Кать? Я страсть как люблю всякие диеты. Только они мне не помогают.
- Tell me! OK, Katya? I love very much all kinds of diets. But they don’t help me.
- Это очень простая диета, милая, но нужна сила воли.
- This is a very simple diet, my dear, but you need the will power.
- И всё? Ну, это у меня есть!
- And that’s it? Well, that I have!
- Ну нельзя ни завтракать, ни обедать, и ни ужинать. 
- You can neither have a breakfast nor dinner, and no supper.
- Понятно. А диета какая? 
- I see. And what kind of diet?
- У-у, какой ветер!
- Ooh, what wind!
- Да ладно тебе! Ну, Кать, чё есть-то надо?
- Come on! Katya, what should I eat?
- Не спеши, Зин. Главное, исключить из рациона всё, что бегает, всё, что плавает и всё, что летает.
- Do not rush, Zin. It is important to exclude from the diet everything that runs, everything that swims and everything that flies.
- А всё, что ползает?
- And everything what crawls?
- Тоже исключить категорически!
- Also exclude absolutely!
- А что же можно?
- And what is allowed?
- Только каротин.
- Only carotene.
- А чё это?
- What is it?
- В ней - каротин. Много каротина. 
- Here (in it) is carotene. A lot of carotene.
- Ух-ты! 
- Wow!
- Утром - одна сырая морковка, в обед - одна отварная морковка, а на ужин - одна на мелкой-мелкой тёрочке. 
- In the morning - one raw carrot, for lunch - one boiled carrot, and for dinner - one carrot grated on very fine grater.
- На мелкой?
- On fine?
- На самой мелкой. И ты не представляешь себе эту лёгкость, эту необыкновенную свободу. Ой, ветер усиливается! Ай! Ой! Сдувает! Потом поболтаем, Зинуля! Я тебе ещё о диетах расскажу.
- On the finest. And you cannot imagine the lightness, the unusual freedom. Oh, the wind gets  stronger! Ah! Oh! It blows aways! Talk to you later, Zinulya! I will tell you more about diets.
- Ух-ты, улёт! Всё, сажусь на американскую диету!
- Wow, great (улёт is from a word улетать - to fly away)! That’s it, I am going on the American diet!